Onze samenleving vraagt veel van onze lichamelijke- en geestelijke krachten, waardoor spanning de kans krijgt ons welzijn negatief te beïnvloeden.

Spanning betekent dat u de 1030 spieren ( bijna de helft van uw lichaamsgewicht ) onder druk zet. Uw lichaam komt hierdoor in staat van alarm. Het maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Er kunnen klachten ontstaan van zowel psychische als lichamelijke aard. Een opgejaagd gevoel, lusteloosheid, hyperventilatie, slaapproblemen, hoofdpijn, darmstoornissen, hartkloppingen en tintelingen in handen en voeten zijn hier voorbeelden van. Autogene training kan in deze gevallen een oplossing bieden.