Onze samenleving vraagt veel van onze lichamelijke- en geestelijke krachten, waardoor spanning de kans krijgt ons welzijn negatief te beïnvloeden.

Spanning betekent dat u de 1030 spieren ( bijna de helft van uw lichaamsgewicht ) onder druk zet. Uw lichaam komt hierdoor in staat van alarm. Het maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Er kunnen klachten ontstaan van zowel psychische als lichamelijke aard. Een opgejaagd gevoel, lusteloosheid, hyperventilatie, slaapproblemen, hoofdpijn, darmstoornissen, hartkloppingen en tintelingen in handen en voeten zijn hier voorbeelden van. Autogene training kan in deze gevallen een oplossing bieden.

Wat is autogene training?

Autogene training is een vorm van zelf- ontspanning. Het is niet eenvoudig in woorden uit te leggen, omdat het bij uitstek ervaren dient te worden.

Door de aandacht op verschillende lichaamsdelen te richten kan men spanning zelf reguleren.
De autogene training bestaat uit 8 oefeningen die trapsgewijs zijn opgebouwd. Uiteindelijk is men in staat zelfstandig een totale vorm van ontspanning te bereiken aangepast aan de eigen wensen.
Deze training kan ook preventief werken, en zo klachten voorkomen.
Tevens kan autogene training het gebruik van pijn-, slaap- en kalmeringsmiddelen verminderen.

Autogene training kan zowel in groepsverband als individueel worden gegeven. In groepsverband organiseren wij 2 x per jaar een cursus van 10 weken voor allochtone vrouwen. Afhankelijk van de groepsgrootte wordt de training hier in de praktijk of op een andere locatie gegeven.

Autogene training wordt gegeven door daarvoor opgeleide fysiotherapeuten. Autogene training is een onderdeel van fysiotherapeutische zorg, waardoor de behandeling zowel met als zonder verwijzing door uw huisarts of specialist gegeven kan worden.